Voeding voor trektochten
Eten is een belangrijke factor bij het plannen van een meerdaagse trektocht. Tijdens hun eerste tocht nemen veel mensen te veel eten mee – en de volgende keer juist te weinig.
Iedereen leert van zijn eigen ervaring. Bijna iedereen begint met blikvoer en kant-en-klaarmaaltijden, en stapt later over op trekkingvoeding en gedroogd vlees.
De maaltijden moeten voedzaam en smakelijk zijn. De grootste uitdaging is het vinden van de juiste hoeveelheid, want het gewicht van de rugzak speelt een grote rol – vooral tijdens langere tochten. In plaats van blikjes zijn instantmaaltijden, aardappelpuree of trekkingvoeding aan te raden.
Voordat je vertrekt, moet je weten waar je je voorraad kunt aanvullen, of of je onderweg iets eetbaars in de natuur kunt vinden. Deze informatie is belangrijk voor de routeplanning en de startvoorraad.
Voeding
Tijdens trektochten is het energieverbruik hoog, dus een regelmatige inname van koolhydraten is belangrijk. Eet liever meerdere kleine maaltijden per dag dan enkele grote – vooral op hoogte, waar zware maaltijden misselijkheid en hoofdpijn kunnen veroorzaken.
Gedroogde trekkingvoeding is ideaal: door het drogen verliest het eten tot 90 % van zijn gewicht en blijft het lang houdbaar. Het resultaat is licht, voedzaam en compact – perfect voor de rugzak. Zonder deze voeding moet je rekenen op ongeveer 1 kg per persoon per dag; met trekkingvoeding kun je dat halveren.
Verpakking
In warme klimaten moet eten luchtdicht in plastic zakken verpakt worden. Verpak kant-en-klare maaltijden apart, dat heeft drie voordelen:
Snelle bereiding
Duidelijke porties
Goed overzicht over de maaltijden